Thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen gây ra nhiều tác hại đến cơ thể người phụ nữ. Vậy ăn gì để bổ sung estrogen, ăn gì để cân bằng hàm lượng nội tiết tố nữ sẽ được chúng tôi chia sẻ ngay sau đây.
Top 5 tác hại khi thiếu estrogen ở chị em
Thay đổi tiêu cực về ngoại hình, làn da, mái tóc.
Tác động xấu tới tâm lý, hay lo âu, hồi hộp, cáu gắt, giận hờn, mất bình tĩnh, mặc cảm, buồn vui lẫn lộn và dễ rơi vào trạng thái trầm cảm.
Rối loạn hoạt động của cơ quan sinh sản, bất thường của chu kỳ kinh nguyệt, âm đạo tiết dịch kém, không có khả năng bảo vệ các vi khuẩn có hại xâm nhập…
Suy giảm đời sống tình dục, đau rát khi quan hệ, khó đạt tới khoái cảm.
Chưa kể tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp, tim mạch, huyết áp, dễ ung thư vú, u niêm mạc dạ con, u cổ tử cung…
Ăn gì để bổ sung estrogen
Bí đao
Bí đao có vị ngọt nhẹ, thanh mát, giúp thanh nhiệt, giải độc gan. Ngoài ra, bí đao cũng là nguồn cung cấp estrogen dồi dào, cải thiện làn da trắng sáng, giữ ẩm tốt; cải thiện tình trạng bốc hỏa, âu lo, tính khí thất thường của phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.
Bí đao giúp bổ sung estrogen cho cơ thể chị em phụ nữ
Bí đao có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng như: canh bí đao hầm xương cho thêm vài lát gừng đập dập; trà bí đao thêm la hán quả, lá dứa, đường phèn; nước ép bí đao kết hợp với chanh tươi và mật ong…
Cà rốt
Xưa nay cà rốt được biết đến là loại củ chứa nhiều vitamin A. Tuy nhiên, đây còn là thực phẩm có vai trò quan trọng trong sản sinh estrogen ở phụ nữ, làm giảm sự tăng trưởng của các tế bào thụ thể estrogen ở các khối u vú, bao gồm cả u lành và u ác tính.
Các loại hạt và quả hạch
Tất cả các loại hạt là nguồn giàu phytoestrogen. Tuy nhiên, quả óc chó, hạnh nhân, hồ trăn, hạt điều, hạt dẻ là nguồn tốt nhất. Bạn có thể trộn các loại hạt chung với các món salad để thay đổi khẩu vị hoặc ăn trực tiếp ở các bữa phụ trong ngày.
Đậu nành
Đứng đầu danh sách về thực phẩm chứa nhiều estrogen trong tự nhiên chính là đậu nành, đặc biệt hàm lượng còn cao hơn khi đậu nành được nảy mầm. Nghiên cứu cho thấy cứ 100g đậu nành có chứa 103,920 mcg estrogen thảo dược. Vì vậy, để bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả, các nhà sản xuất đã chiết xuất, cô đặc thành dạng tinh chất mầm đậu nành với hàm lượng isoflavone cao nhất, dễ hấp thụ nhất. Đóng gói thành dạng viên, kết hợp cùng một số thành phần thiên nhiên khác làm tăng hiệu quả, cũng như bổ sung những công dụng khác. Đây cũng chính là phương pháp được các chuyên gia khuyên dùng vì độ an toàn, thích hợp cho mọi đối tượng người tiêu dùng.
📷
Đậu nành nảy mầm chứa nhiều estrogen nhất trong tự nhiên
Hiểu được cơ chế đó, các nhà nghiên cứu của công ty Nam Dược đã sớm cho ra đời thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bảo Xuân – viên uống về nội tiết số 1 Việt Nam.
📷
Bảo Xuân cân bằng nội tiết estrogen số 1 Việt Nam
Ngoài ra, kết quả kiểm chứng lâm sàng cũng cho thấy chỉ sau 60 ngày sử dụng Bảo Xuân, các triệu chứng suy giảm và rối loạn estrogen đã cải thiện rõ rệt.
Mọi thắc mắc về sản phẩm, chị em vui lòng liên hệ hotline 18006316 để được giải đáp hoàn toàn miễn phí.
Có thể bạn quan tâm: Giá của viên uống Bảo Xuân là bao nhiêu?